[Guille83]

Hola. En primer lugar felicidades por el foro, he estado leyendo varios temas y son de mucha utilidad.
Tengo 26 años y he vuelto a nadar después de bastante tiempo, acudiendo a cursos para corregir errores que notaba y demás. Ahora estoy empezando a ir a nadar por mi cuenta pero no sé muy bien cuántos metros debería hacer en cada sesión, y cuando ir aumentando, etcétera. Nado a crol, braza y espalda.
Gracias.

[Gaabi]

Tendrias que enfocarte en hacer fondo, para tener una buena base, y ahi recien empezar a matarte entrenando, haciendo piques de velocidad, entre otros, el estilo mariposa tambien te ayuda bastante en mejorar la resistencia. Tendrias que nadar 5 días a la semana, entre 3500 y 6000 metros por dia para tener un buen estado fisico.