Hola, después de leer unos cuantos post, me he decidido a escribir.Pido consejo sobre como mejorar en 2 pruebas del curso de Socorrismo.
1º Es la prueba de 100 m No consigo bajar de 1,55 y el máximo es 1,50.
¿Para bajar tiempo debo entrenar más la velocidad o el fondo fisico?. Si me dierais alguna idea de como bajar esos segundos.
2º Es la prueba de 4x25 m arrastre maniquí. De lateral no tengo problema, porque es rápido, pero solo nos han enseñado una manera de llevar al maniquí yendo de lateral (una mano cabeza maniqui, nadas lateral y la otra delante ayudando) ¿hay más formas de remolque para estipo de nado?
El problema viene cuando hago el remolque en posicion de espaldas, que tengo que hacer la patada de braza. No consigo bajar del 1,20 en un largo ya se que es una barbaridad. Me podrías aconsejar como entrenar esto.
Gracias