[danielcmiquel]

En primer lugar me presento, para los que llevan tiempo en el foro, antiguamente tenia el nick de Danicnlliria, pero hace tanto que no entraba al foro que he tenido hasta que cambiarlo. Para los que no me conozcan por eso, decir que he sido nadador, actualmente tengo 21 años y el motivo de volver al foro es que voy a volver a nadar en cuanto acabe los exámenes de la universidad.

El objetivo de abrir el tema es para ir publicando a diario los entrenamientos que realice tanto en seco como en piscina y los resultados en las competiciones.

Espero que os parezca interesante.
Un saludo.

[danielcmiquel]

Primer dia de Agua
Bueno, hoy es el primer día que nado en unos meses y el entrenamiento ha sido bastante suavecillo, ya que el resto de nadadores tienen competición este fin de semana y ha sido solo un calentamiento.

Viernes 20/01/2012

• 200 m variado suave.
• 400 m (Ida a estilo/Vuelta a Crol).
• 200 m Tecnica de estilo.
• 4 x 50 m Progresivas cada 12,5 m.
• 4 x 25 m Sprint.
• 200 m vuelta a la calma.

Este ha sido el entrenamiento, las sensaciones bastante buenas. Veremos como progresamos, aunque durante la proxima semana, posiblemente no podre ir a la piscina.

[danielcmiquel]

Después de esta temporada que solo me ha permitido nadar un día en un mes, hoy retomo los entrenamientos. Hoy un poquillo de velocidad.

Martes 07/02/2012

• 400 m variado suave.
• 4 x 100 m Crol saliendo cada 1'50''
• 6 x 25 metros Sprint a Braza (descanso 25 suave, Tiempos: 19'', 20'', 20'', 20'', 21'', 22'', 20'')
• 200 metros pies de crol lateral con aletas.
• 200 metros pies de crol lateral cambiando cada 10 patadas con una brazada.
• 200 metros pies de crol lateral cambiando cada 10 patadas con tres brazadas.
• 100 metros nado crol controlando ponerse mucho de lado.
• 8 x 25 metros Sprint a Crol con palas (Descanso 20 segundos, Tiempos: 15'', 16'', 17'', 18'', 18'', 18'', 17'', 16'')
• 100 metros vuelta a la calma y estiramientos.

En el entrenamiento de hoy, las sensaciones no han sido demasiado buenas, tal vez por empezar demasiado fuerte, pero más adelante veremos como evolucionamos.

[danielcmiquel]

Viernes 10/02/2012

• 400 m variado suave.
• 4 x 400 metros A2 (1ª Palas, 2ª Normal, 3ª Aletas, 4ª Normal).
• 2 Relevos de 50 metros (1º Mariposa, 2º Braza).
• 200 m suaves.