Hola, Anita. Yo hace poco empece natación, aprendi a nadar hace años, pero ahora he vuelto. Yo tengo problema en cervicales, y lo que hago es lo siguiente. Tengo el mismo problema que tú, al nadar de espaldas, con tabla, no me va bien. Yo lo que hago y me relaja mucho hombros y sobre todo cervicales es:
Poner un churro en cervicales y nado de espaldas con patada solamente. Si hay mucha gente, como el churro ocupa mucho, sujeto con los brazos, lo encojo a altura cintura, si no hay mucha gente, lo dejo tal cual. Así hago patada y relajo cuello y hombros. A me va bien.
Yo el croll, de momento no lo hago, los giros, al problema tengo en cervicales me afectan, igual, aprendiendo de otra forma igual corrigo. Yo tengo artrosis en las cervicales. Hago braza y espalda, y otras cosas para no aburrirme e intercambiar, sino fuerzo mucho. Encantada de conocerte.