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Perder peso nadando

(Leído 3400 veces)

fedefede

  • Novato
  • *
Perder peso nadando
: Miércoles, 25/01/12, 05:36
Hola. Les comento que hoy retome natacion luego de un receso de un tiiempito y en ese tiempo aumente unos kilos. Estuve leyendo por ahi que la natacion se aumenta en vez de perder peso. Yo les cuento que voy minimo 3 veces a la semana, minimo 1 h. y mi meta es perder 5 k. aproximadamente. ¿Tienen alguna recomendacion para perder ese peso de mas?.
Muchas gracias.

Xtremefins

  • Usuario Jr
  • **
Perder peso nadando
Respuesta 1: Miércoles, 25/01/12, 08:56
Intenta como terapia de choque el hacer ejercicio aeróbico fuera del agua, 45 min mínimo a baja intensidad. Adicionalmente a la natación, claro está. Controlando la ingesta de calorías y con estas sesiones extras verás como lo logras.
También vale caminar a ritmo alto. No lo hagas a un ritmo que te impida o dificulte hacer tus sesiones habituales de natación.

Suerte.

fedefede

  • Novato
  • *
Perder peso nadando
Respuesta 2: Miércoles, 25/01/12, 16:14
Ok, gracias por tu recomendacion, te cuento que luego de nadar termino muy cansado, los musculos  me duelen (eso es bueno) pero agotado y no se si me da el cuerpo para ejercicio extra.
Muchas gracias, saludos.

Xtremefins

  • Usuario Jr
  • **
Perder peso nadando
Respuesta 3: Jueves, 26/01/12, 09:21
Hola, no tiene por que ser a continuación, mejor descansar unas horas y hacer piernas, pero suave.
Es sacrificado por las horas que hay que tener y a veces imposible.

Saludos.