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Autor
Aletas
(Leído 2973 veces)
sabin
Novato
Sexo:
Aletas
: Domingo, 5/02/12, 23:56
¿Cuántos días a la semana utilizáis las aletas?
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biosunam
Usuario Héroe
Sexo:
Aletas
Respuesta 1: Lunes, 6/02/12, 16:22
Depende. Yo pongo rutinas con aletas una vez a la semana, depende de muchas cosas.
El tipo de entrenamiento, tipo de aletas, tamaño de alberca, tamaño de grupo, destreza del grupo, entre otros.
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Ssenna
Novato
Sexo:
Aletas
Respuesta 2: Miércoles, 15/02/12, 21:22
¿Qué ganas con el entrenamiento de aletas?
En línea
biosunam
Usuario Héroe
Sexo:
Aletas
Respuesta 3: Miércoles, 15/02/12, 21:45
Depende. Por ejemplo a mis alumnos les pongo 400 m de aletas con tablas enfrente a modo de resistencia, el objetivo es que hagan fuerza y resistencia al esfuerzo, pero depende por el tamaño de la aleta.
Ahora siempre cuando haces ejercicio de fuerza puedes perder flexibilidad, así que los días de aletas es día de flexibilidad en tobillo por ejemplo.
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Neosurfer
Usuario Jr
Sexo:
Aletas
Respuesta 4: Martes, 17/04/12, 17:05
Yo suelo entrenar dos dias a la semana unos veinte minutos repartidos en sesiones de 10 minutos. A distintas intensidades. Tambien suelo descansar 1 minuto entre sesión. Y muy importante. Hacer siempre estiramientos de piernas.
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