Hola, unas 2 ó 3 veces en semana hago lo siguiente:
130 largos de 25m en 90 minutos en Crawl, intensidad media, a veces máxima. A veces descanso cada 10 largos 30 segundos, a veces descanso con un largo espalda.
Sirve para ¿mantenimiento?, ¿perder peso?, ¿musculación?, ¿otro?
Muchas gracias.