Vaya, disculpar mi retraso menos mal que me dio por mirar.
¿como van los entrenos chicos? Bueno si os puedo echar una mano con algun consejillo.
Hay que nadar muchos muchos metros pero sobre todo tener ganas y yo si os puedo aconsejar es que los que podais acudir al mar o algun pantano ahora en primavera que el agua comienza a calentar, si se os hace muy pesado la piscina para algun entreno de coco largo, lo podais hacer en un entorno apetecible e ir tomando alimentos para conoceros y asimilar mejor y ganeis resistencia a tantas horas de nado continuo, el nadar 3 h continuas equivale a fondo, en aerobico si al cuerpo lo hidratais bien y le dais las reservas de energia con alimentos, ya sean platanos que son ideales, frutos secos, alimentos liquidos carbohidratados o barritas, ireis incrementando la resistencia. Podeis hacer entrenos de entre 8000 a 15000 mts continuos aunque sea una vez para ir con mejores garantias de resistencia y lo demás muchos muchos metros, series largas y algo de calidad, con 15000 a 30000 m semanales y estos pequeños detalles deberia ir todo sobre ruedas.
Abrazos y nos vemos pronto.
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