Hola a todos no escribo mucho en este foro, pero si que lo sigo ya que me encanta la natacion. Y este año que me he animado a competir en master y hacer alguna travesia para mejorar las marcas de año pasado me he propuesto tomar algun suplemento, me ha costado porque era un poco reacio a tomar suplementos pero por lo que leo por ahi parece que funcionan.
Entonces, mi duda es ¿que tomar despues de un entrenamiento de unos 3500-4000 metros? En la competicion master nadaré dos pruebas una por la mañana y otra por la tarde, ¿que me aconsejais para recuperar y mitigar la fatiga?
Me gustaria saber opiniones o que es lo que mejor os va, para hacerme una idea.