Hola me llamo sergio liberati, y actualmente estoy entrenando unas 3 veces a la semana con 3.5 - 4 km por sesión.
En unos días estaré en concentración con la selección de natación y entrenaremos mañana y tarde (en las mañanas un poco mas suave).
Mi petición es; recomendaciones alimenticias para perder esa grasa que tengo en el abdomen (es poca pero la debo eliminar, es decir se me hace como un pequeño bultico ), y en varias partes del cuerpo deseo eliminar esa grasa corporal que no debería estar en algunas zonas, pero a la vez deseo ganar masa muscular ya que estoy algo delgado (es por el crecimiento y todo eso).
Así que que régimen alimenticio o que consejos me pueden dar para eliminar esa grasa sin necesidad de hacer una dieta complicada que no pueda cumplir, por el rendimiento que debo desempeñar, asi que debo comer bastante .
Y cuando no nado hago mis rutinas de trote y abdominales, y a veces ligas, pero esos abdominales cada vez e aptretan mas el abdomen pero no me rebajan esa molesta capa de grasa.
Muchas gracias por sus consejos.