Estoy de acuerdo, con VicenteM, pero en la penúltima semana antes de la Travesía, puedes en vez de pesas. Trabajar con gomas elásticas, ademas de abdominales, haciendo 1 ó 2 series de 1' con 30" descanso, trabajando la brazada, subacuática, brazos alternos y con los dos brazos a la vez, ademas de pectorales y triceps, la ultima semana, solo abdominales.
Un abrazo.