Complejo B y vitaminas

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JoseCaceres777:

Hola, me gustaría saber que función en si para nadadores, incluye el complejo B, y en que momento se debe consumir, antes o después del entreno, ademas del complejo B que otras vitaminas seria bueno consumir en suplementos. Gracias.

fedefede:

Buena pregunta ya que yo tambien tomo.

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