Para ganar peso conviene consumir comida rica en hidratos de carbono, pero no descuides el consumo de proteinas carne, leche, queso, huevos. Debes consumir, patatas, harina de maiz, de trigo, azucares que son hidratos. Todo ello acompañado de una porción de pescado, o de carne ovina, vacuna, o en su defecto de cerdo, huevos. Debes consumir una alimentación acorde al gasto que realizas, y así estarás equilibrado, si deseas aumentar consume mas hidratos de carbono. El ejercicio te ayudará para que se despierte tu apetito, y serás un toro. Esto es un consejo general, siempre que no tengas una afección en particular, algún trastorno metabólico.