¿Qué hacer en caso de calambre en una travesía?

Categorías > Travesías, larga distancia o aguas abiertas

Ponto:

Hola a todos,
He leido bastante sobre como prevenir los calambres, pero ¿alguien puede indicarnos qué hacer en caso de que se produzca el temido calambre, ya sea en gemelos o isquiotibiales?
¿Cómo se puede estirar los gemelos o los isquios en pleno mar abierto?

Saludos.

InfiniteSea:

Ni idea, pero se me ocurre adoptar una posición de seguridad para flotar sin agobiarse ni estar sosteniéndose, y ejecutar estiramientos de piernas en la medida de lo posible hasta que se pase el calambre.

fotomiradas:

Es una putada, si lo es en piscina donde puedes ayudarte de la escalera o el bordillo en el mar.
Lo mejor es intentar que no te ocurra, calentar, hidratarte, sales, potasio, si te dan o se te sube el gemelo podrias intentar tirarte de la punta de los pies y extender la pierna pero es mala cosa.

Antuan:

Como bien dice Fotomiradas es una putada en la piscina asi que en el mar.
Estoy de acuerdo que lo mejor es la prevención y si te pasa pues intentar mantener la calma y recuperarte como buenamente puedas.

xxceliaxx:

Una buena idea es aumentar la flexibilidad de esos músculos, así será mas fácil que no te den calambres.

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