Natación tras cirugia cardiaca

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Golfiño:

Hacia días que no entraba y me interesa, saber como te va esa Natación, ¿cuanto estas haciendo diario?

Tambien veo, que tienes dudas en la nomenclatura, "Brazos con Pull, consiste en nadar solo con los brazos y el Pull, es un flotador que se pone entre las piernas para que no se hundan."

El Punto muerto, es un ejercicio, para mejorar la Técnica, pero sirve para ir fortaleciendo, la musculatura, sin hacer grandes esfuerzos. Te pongo unos enlaces de vídeos de estos ejercicios, dos de Crol y uno de Espalda.







Respecto al tema del pulsómetro, la cinta en el pecho se mueve, pero al ritmo que nosotros nadamos, para recuperarnos y ademas sin prisas, es valida.

En mi caso, espero volver a competir y tengo en la cabeza una idea para sujetar la cinta y que no se mueva,   cuando la ponga en practica y si funciona, te lo cuento.

Un Abrazo.

albertoCS:

Muchas gracias por los enlaces.

Sobre cómo me va, pues bueno la verdad que no estoy contando los largos que hago, estoy media horita larga y haré entre 600-1000 metros, según esten colocadas las calles y es que el dia que están a lo largo (50 metros) se me hacen eternos y acabo cansándome antes. Tendré que mirar un monitor o hacer algo porque mi técnica es malísima y me fatigo mucho. Suelo empezar haciendo braza, unos 200 metros, luego cambio a crol hasta que me canso, si son largos de 50 alterno uno de crol y vuelvo a braza que no me cansa.
Adelanto mucho más si la piscina es de 25 metros, me motiva más.
El pulsómetro me va muy bien, eso sí, a la salida no puedo impulsarme muy fuerte, pero no es problema para mi, no busco hacer tiempos. Haciendo braza subo a 100 pulsaciones pro a crol me disparo a 140 y no soy capaz de hacer 2 seguidos (100 metros). A partir de la semana que viene empezaré con alguna rutina y poco a poco iré subiendo metros. Estas semanas me las tomo como toma de contacto.

InfiniteSea:

Te aconsejo el artículo de entrenamiento aeróbico de la web, que está bastante completo; incluye calculadoras para conocer tu frecuencia cardíaca máxima. Para rehabilitación cardíaca se aconseja un trabajo entre el 50-60% de la Frecuencia Cardiaca máxima (zona de seguridad).

http://www.i-natacion.com/articulos/entrenamiento/aerobico.html
http://www.i-natacion.com/articulos/fisiologia/fc1.html
http://www.i-natacion.com/articulos/fisiologia/fc2.html

albertoCS:

Unos enlaces muy interesantes, muchas gracias por compartirlos.

yoyoyyo:

Hola albertocs, me van a someter a la misma operacion que tu, a ver si me pudieras orientar un poco por mp. Gracias.

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