Lo de las calorías es una tremenda tonteria, la cosa es que los frutos secos tienen varias caracteristicas, entre ellas que tienen bastante cantidad de grasa, ojo al dato grasas poliinsaturadas, estas a diferncia de las otras son ABSOLUTAMENTE NECESARIAS en nuestro organismo y hay que consumirlas a diario, otra cosa eske tienen muchos hidratos de carbono lo que significa energia instantanea por lo que vienen muy bien para antes o despues de la practica deportiva. Debido a su alto contenido en vitaminas y minerales se recomiendan en dietas para estudiantes por el fosforo, y como dato, 100gr de almendras aportan mas calcio que un vaso de leche; aparte y vais a quedaros asi las pipas y las almendras, tienen mucha más cantidad de proteinas que la carne si, es cierto, en 100gr de pipas hay mas cantidad de proteinas que en 100gr de carne, ademas son proteinas de origen vegetal lo que significa que son de alta calidad y buena asimilacio, yo suelo tomar de vez en cuando, cojo 3 almendras y 3 nueces y me las tomo cuando me apetece siempre en cantidades pequeñas, no de medio kilo en medio kilo, sino cuando me apetece unos pocos, si tengo hambre unos pocos, a, ademas controlan muy bien el apetito.