frutos secos

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Jesus:

Saludos  Me llamo jesus y tengo 34 años. Hago natacion 6 dias a la semana y un ratito nada mas  lo hago para estar en forma aunque cada dia me pido un poco mas.
Cada mañana me como unos 200gm de fruto seco lo combino entre avellana y almedras y alguna vez nueces.Me gustan y como se dice que son tan buenos para el cuerpo los como agusto.
Mi pregunta es si es cierto que son tan nutritivos y sanos y saber que opinais vosotros como deportistas.Es poco o deveria comer mas o comer otra cosa ? me preocupa bastante saber si mi cuerpo esta alimentado para afrontar el ejercicio que le doy.
Gracias y felicidades por la pagina que a mi me a ido muy bien, es como tener un monitor para corregir los estilos de natacion

Rmoonu:

En mi antiguo ekipo los comian antes de la carrera (yo los como por la mañana, por lo a mi me invitaban y al final me daban leche, decian que era bueno, pero no se.

miguelfidalgo:

La dieta variada y  mediterranea es la mejor si no nadas muchos metros. .
Si nadas mucho pregunta a tu entrenador.
Lo que te puedop decir es que no de solo de cacahutes vive el mono

oscarin:

Hola compañero de natación!sólo unos consejos, los frutos secos son ricos en proteinas y grasas, no sirven como fuente de energia immediata y el propósito de su ingesta no es la energia, sino las vitaminas y proteinas que nos ofrecen, esto y el tipo de grasas vegetales que tienen que son beneficiosas para el organismo y los antioxidantes.
Decirte por último que en toda dieta equilibrada deben de estar presentes, pero no más de un puñado diario, ok? espero que mis consejos te sean de utilidad, un saludo.

Gustavo:

Hola. Soy Gustavo de Argentina (16 años) y ahi les va mi opinión:

Respeto mucho la respuesta de OSCARIN porque veo que es conocedor del tema, asique solo les voy a contar mi historia, por lo que estoy informado los frutos secos son una fuente de fibras imoportantes para el organismo, especificamente para los musculos, si ingesta debe ser moderada y constante para su mejor aprovechamiento. Espero sea util tambien.

Por favor, corregirme o sugerirme en cualquier respuesta considerada no indicada o poco informativa u ofensiva. Gracias.

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