Adquisicion de Velocidad

[ikjeft]

fpetit, quizas ya hayas resuelto el problema, pero podrias fijarte en algunos detalles como ser:
- concentrarte en la tecnica
- nadar de costado
- extender el cuerpo lo mas posible en cada brazada
- si estas intentando hacer una prueba de velocidad, tene muy en cuenta que el hacer brazadas mas rapido no siempre mejora la velocidad, prestale atencion al empuje del agua, que el mismo sea efectivo.
- revisa el movimiento del brazo debajo del agua.
- regular el gasto que realizas con las piernas, recorda que la propulsion proviene muy principalmente de los brazos, pero el batido consume bastante energia.

Cuantas brazadas estas haciendo en los 25m ? Contalas y a medida que vas intentando mejorar la tecnica es muy probable que notes el cambio.

Espero que te sea de utilidad!!

Saludos desde Argentina

[fpetit]

Mejore un poco. Como muy rapido los 25 mts. a veces me salen en 19-20 segundos. Igualmente cuando intento los 50 mts. lo mas rapido que llegue es 52 segundos.
Hace poco compre aletas (fins) y manoplas (paddles) para entrenamiento. Mi objetivo es poder hacer 100 mts. en 1:30 y los 50 mts. en 0:40. Es lo que me gustaria.
Respecto de la cantidad de brazadas, varia, pero suele ser entre 22 y 24 brazadas (piscina 25 mts)