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Volumen de entrenamiento para grupo de 12 años

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Anonimo

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Hola,

Soy Entrenador Superior de Natación y Lcdo. en CC.A.F.D. Actualmente entreno a un grupo de nadadoras de 12 años. Querría saber qué volumen creéis que es el ideal con estas edades y sexo. Los entrenamiento que realizan rondan los 4500 y 5000 metros por sesión en 1h y 45 minutos. Dando mayor importancia y protagonismo a la técnica y a la resistencia aeróbica.

Creéis que el volumen es excesivo?

Gracias por adelantado.

Danicnlliria

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Volumen de entrenamiento para grupo de 12 años
Respuesta 1: Viernes, 12/01/07, 20:38
Hola, soy nadador y nosotros hacemos esos metros pero en 2 horas. En mi opinión de bracista es un poco excesivo, pero podrias dar detalles del nivel de tus nadadoras. Por ejemplo Bill Sweetenham (entrenador britanico) hace a nadadoras de 11 años hacer una media de 60 km semanales.

Anonimo

  • visitante
Volumen de entrenamiento para grupo de 12 años
Respuesta 2: Viernes, 12/01/07, 23:51
Hola de nuevo, pues entrenamos en 1h 45´porque no tenemos más tiempo de agua (política), y la posibilidad de hacer doble sesión está muy complicada.

El nivel para que os hagáis una idea:
- 100 Libre 1:07.50 (11 años)
- 100 Braza 1:25.00 (12 años)
- 100 Mariposa 1:19.00 (11 Años)
.Etc.

La intesidad está adaptada a su edad; se hacen esos tiempos porque tienen buenas aptitudes para este deporte y no porque estén sobreentrenadas. Mi duda está acerca del volumen, en fase Acumulativa (siguiendo el modelo ATR). Trato de respetar la fase evolutiva de mis nadadores.

Un saludo y gracias por tu respuesta. Me interesan muchísimo las opiniones de los nadadores.

Danicnlliria

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Volumen de entrenamiento para grupo de 12 años
Respuesta 3: Sábado, 13/01/07, 10:56
Pues en la fase acumulativa es un nivel que esta bastante bien, yo es que pensaba que eso era durante toda la temporada.