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¿Ejercicios para trabajar abdominales?

(Leído 8463 veces)

replicante

  • Novato
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  • Sexo:
¿Ejercicios para trabajar abdominales?
: Miércoles, 29/08/12, 00:40
Hola a todos,
Tras el parón veraniego, y los estragos que realizan tapitas y cervecitas, quería saber si hay algún tipo de ejercicio, rutina, o incluso (supongo que espalda sería el más indicada) estilo en concreto, que ayude específicamente a trabajar la zona de los abdominales. Suelo hacer 4 dias en semana 3000 metros, asi que no me hacen falta ejercicios o rutinas para quemar grasa en general, que ya lo hago, sino en los abdominales en concreto. Gracias de antemano, y buen chapuzón a todos.

Se me olvidaba, me imagino que lo ideal sería combinar trabajo aeróbico como el que hago con ejercicios específicos en gimnasio, pero es que preferiría hacer el trabajo exclusivamente en el agua. Gracias de nuevo.

Golfiño

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:
¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Respuesta 1: Miércoles, 29/08/12, 12:58
El trabajo de abdominales, se hace principalmente en seco, pero como tu quieres trabajarlos nadando, te daré un par de ideas:
  • Pies mariposa, normales con tabla y sin tabla.
  • Pies mariposa espalda y pies mariposa de forma lateral, ambos lados.
Lo puedes hacer con Aletas o sin ellas.

Un fuerte abrazo.

replicante

  • Novato
  • *
  • Sexo:
¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Respuesta 2: Miércoles, 29/08/12, 20:32
Gracias Golfiño por echarnos siempre una mano.
Abrazos.

gonrola

  • Novato
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¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Respuesta 3: Viernes, 31/08/12, 10:51
Hola. Aprovechando que estáis con el tema de los abdominales: ¿y para hacerlos en seco?
Gracias.

InfiniteSea

  • Usuario Sr.
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  • Sexo:
¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Respuesta 4: Viernes, 31/08/12, 17:19
Enga todos a aprovechar. ¿La patada de crol o espalda trabaja algo los abdominales? tengo le sensación de que sí.

Golfiño

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:
¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Respuesta 5: Domingo, 2/09/12, 15:02
InfiniteSea
Tanto la patada de crol, como la de espalda, trabajan los abdominales, pero en menor medida que la patada de mariposa, sobretodo, de espalda.

gonrola
Te pongo un enlace, para que veas uno de los muchos vídeos que encuentras en Youtube.



Un fuerte abrazo.

gonrola

  • Novato
  • *
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¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Respuesta 6: Domingo, 2/09/12, 16:04
Muchas gracias. Ahora sólo me falta hacerlos bien y esperar los resultados.
Saludos.