¿Ejercicios para trabajar abdominales?
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replicante:
Hola a todos,
Tras el parón veraniego, y los estragos que realizan tapitas y cervecitas, quería saber si hay algún tipo de ejercicio, rutina, o incluso (supongo que espalda sería el más indicada) estilo en concreto, que ayude específicamente a trabajar la zona de los abdominales. Suelo hacer 4 dias en semana 3000 metros, asi que no me hacen falta ejercicios o rutinas para quemar grasa en general, que ya lo hago, sino en los abdominales en concreto. Gracias de antemano, y buen chapuzón a todos.
Se me olvidaba, me imagino que lo ideal sería combinar trabajo aeróbico como el que hago con ejercicios específicos en gimnasio, pero es que preferiría hacer el trabajo exclusivamente en el agua. Gracias de nuevo.
Golfiño:
El trabajo de abdominales, se hace principalmente en seco, pero como tu quieres trabajarlos nadando, te daré un par de ideas:
* Pies mariposa, normales con tabla y sin tabla.
* Pies mariposa espalda y pies mariposa de forma lateral, ambos lados.Lo puedes hacer con Aletas o sin ellas.
Un fuerte abrazo.
replicante:
Gracias Golfiño por echarnos siempre una mano.
Abrazos.
gonrola:
Hola. Aprovechando que estáis con el tema de los abdominales: ¿y para hacerlos en seco?
Gracias.
InfiniteSea:
Enga todos a aprovechar. ¿La patada de crol o espalda trabaja algo los abdominales? tengo le sensación de que sí.
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