Autor Tema: ¿Creatina o l-glutamina?  (Leído 9402 veces)

Desconectado sardineta

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¿Creatina o l-glutamina?
« : Lunes, 8/10/12, 13:13 »
Hola a todos estoy interesado en tomar algun tipo de suplemento, ya que entreno 5 dias a la semana del orden de 45 minutos diarios y la verdad que llego muy justo al final de la semana.
Estoy entre la creatina y la l-glutamina y no se cual escoger. Durante esos 45 minutos nado alrededor de 2200 o 2500 metros. A ver que me recomendais.
Muchas gracias.

Desconectado Rmoonu

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¿Creatina o l-glutamina?
« Respuesta #1 : Lunes, 8/10/12, 16:35 »
¿Que es la creatina y la l-glutamina?.

Desconectado lolillo

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¿Creatina o l-glutamina?
« Respuesta #2 : Miércoles, 17/10/12, 20:38 »
Buenas. Yo también estoy interesado en este tema. Estas últimas semanas he incrementado la cantidad y la intensidad de los entrenamientos. Me noto bastante cansado y creo que me vendría bien una ayudita. ¿Alguien que sepa de este tema podría aconsejarnos?

Gracias.

Desconectado Golfiño

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¿Creatina o l-glutamina?
« Respuesta #3 : Jueves, 18/10/12, 14:17 »
Amigos, sobre este tema, no tengo conocimientos como para aconsejar, pero os pongo unos enlaces sobre lo que es la Creatina y la Glutamina.
Voy a consultar con algunos compañeros de Natación de larga distancia, que toman algunos suplementos y os lo transmito.

Un abrazo.

Desconectado Millares

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¿Creatina o l-glutamina?
« Respuesta #4 : Domingo, 21/10/12, 22:49 »
Buenas a todos. La verdad que yo no tomaría ni creatina ni l-glutamina. Personalmente tomo un recuperador (os diría el nombre pero creo que no puedo por publicidad) cuando hago sesiones largas de 5 o 6 kms. Por otro lado inmediatamente después de la sesión larga me tomo un plátano. Saludos.

Desconectado Golfiño

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¿Creatina o l-glutamina?
« Respuesta #5 : Miércoles, 24/10/12, 20:01 »
Millares Creo que puedes decir el "principio activo" del recuperador.
Un abrazo.