Tengo 29 años y me han diagnosticado hernias entre la c5 y c6 y l4-l5. Trabajo cargando peso y me han recomendado ejercicios de natación para fortalecer tanto el cuello, como las zonas abdominal y lumbar. Por otra parte, hace unos años que no hago deporte (estuve federado en fútbol, pero ya me han dicho que eso se terminó) así que mi nivel de forma es bastante bajo.
Si me pudierais dar alguna idea para empezar a moverme (el médico rehabilitador me ha prohibido hacer mariposa o braza), o alguna piscina en Madrid que tenga buena fama en tratar a gente con lesiones, etc, me haríais un gran favor.
¡Un saludo y gracias.