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Nadar y entrenar en el mar

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pingüino

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Nadar y entrenar en el mar
Respuesta 15: Viernes, 30/11/12, 15:45
Viernes 30/11/2012
Piscina larga Esperanza Lag Elche.
400 crol suave centrado en la técnica, intebntando minimizar el número de brazadas por largo
400 : 50crol/ 50 espalda con aletas.
3x200x50s crol sobre 3:30.
3x200x50s crol palas a 3' 12'' más ó menos.
3x200x50'' crol aletas a 3' 10'' más ó menos.
500 con altetas 50 espalda / 50 crol.
500 pies con aletas 50 espalda / 50 crol.
Total: 3600.
Mañana a ver si no sale malo y vamos al agua del mar con su iodo, su sodio, sus más de 80 oligoelementos y sus 17 graditos ¡que frescor!

pingüino

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Nadar y entrenar en el mar
Respuesta 16: Miércoles, 5/12/12, 16:09
5/12/2012
Piscina larga en Elche sobre las 13'20h al agua. Organizan en la ciudad deportiva el campeonato mundial de fútbol base, hay mucho ambiente y se ven muchos chavales, me cruce con unos de la "Juve".
400m crol suave intentando llevar el codo alto, hacer bien el agarre, el empuje hasta el final tocando el muslo con el pulgar.
400m alternando 50 crol/ 50 espalda
-10x 50x43'' crol, saliendo cada minuto.
-10x50x37'' crol aletas saliendo cada minuto.
-10x50x39'' crol palas saliendo cada minuto.
-400 aletas 50crol/50 espalda, los de crol progresivos.
-400 pies 50crol/50 espalda.
Mañana si se puede al mar Mediterráneo.
Mirando los entrenos que hice encontré un error, en el día 28/11. Las series fueron de 100 no de 50.

pingüino

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Respuesta 17: Jueves, 13/12/12, 20:54
Tabarca Santa Pola 2012

Gotelin

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Respuesta 18: Viernes, 14/12/12, 19:29
Me ha hecho gracia la denominación del viento, yo que soy de la zona lo entiendo, es el viento de migjorn (no sé cómo se dice en castellano), lo malo es que ahora vivo en Murcia y cuando voy al mar lo suelo hacer por la zona de Cartagena, ahí no sé qué nombre ponerle porque si le llamo cartagenero no me entenderían.

pingüino

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Respuesta 19: Miércoles, 26/12/12, 21:34
Hoy 26/12/2012
A las 14h. al agua hacía un poquito de norte. Hoy sin aletas, 300 m para calentar espalda/crol. Después 5x500x1' entre 7'30'' y 8'30'', dependiendo del sentido en el que iba. Luego otros 300m de vuelta a la calma y a comer.

pingüino

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Respuesta 20: Jueves, 27/12/12, 22:55
jueves 27/12/2012
13,30h. 19º fuera, alrededor de 15 dentro. El día soleado y algo de viento de poniente. Empiezo contra, voy con aletas cortas cambio de espalda a crol, pero voy más rato a crol. Llego a los 1700m en 27'30''. Doy la vuelta y hago otros 1700m en 24'30''. 200m más de pies de espalda y a comer.

pingüino

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Respuesta 21: Miércoles, 9/01/13, 13:26
Por circunstancias no he podido seguir colgando los entrenamientos que hice el día 1, 3, 5 y 6 de Enero del 2013. Si puedo meter tres sesiones entre hoy y el domingo 13 iré a la travesía de reyes de Campello, pero no lo tengo claro. Ya veremos.
Feliz año a todos.

pingüino

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Respuesta 22: Jueves, 10/01/13, 14:02
Ayer nadé, entré al agua de noche hice 2800m desde el primer edificio de arenales hasta el último y volver. Mucho aire que venía desde Alicante, pero no demasiada corriente. Fuera sobre 13º y dentro 16º.
La ida en 26' y la vuelta en 23, impresionante mirar el cielo cuando nadaba a espalda, se podía estudiar astronomia perfectamente. También se veían las luces de los aviones que salían ó llegaban al aeropuerto.

pingüino

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Respuesta 23: Miércoles, 16/01/13, 16:35
Candiru voy tan cerca de la orilla que a veces la mano toca en la arena. La playa en la que nado es Los Arenales del sol en Alicante y es "segura", dentro de lo que lo es el mar. Cuando lo veo feo no me meto. Llevo muchos años haciéndolo. No tengo otra opción y por último mi abuela decía que nadie se muere la víspera.
Un saludo.

pingüino

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Nadar y entrenar en el mar
Respuesta 24: Jueves, 14/02/13, 12:03
Ayer volví a nadar en el mar. Hacía un mes justo desde la travesia de reyes en Campello. El mar no invitaba demasiado a hacerlo pero mi "mono" era tal que no me lo pensé. Al principio sensación de frío intenso (el agua a 14º) pero en 6 ó 7' se pasa. Sólo fueron 2300m y la sensación era de estar totalmente fuera de punto pero disfruté como un enano. Pude ver una raya que se cruzó en mi trayectoria y que mediría alrededor de un metro, iba a ras de la arena. Espero repetir pronto.
Saludos.

pingüino

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Respuesta 25: Sábado, 16/02/13, 22:39
El viernes a las 17,30h en el agua fría y transparente 2.800 crol/espalda. Alrededor de 47´. Recupeando sensaciones.

pingüino

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Respuesta 26: Martes, 19/02/13, 13:11
Lunes 18/2/2013
A las 17,30 al agua fuera 16º y dentro 14º el mar liso pero con corriente 3000m con aleta corta, los primeros 1500 contracorriente en 29´y la vuelta en 26, todavía las sensaciones no son del todo buenas pero tampoco son malas, poquito a poco.

Xtremefins

  • Usuario Jr
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Nadar y entrenar en el mar
Respuesta 27: Miércoles, 20/02/13, 08:30
Por suerte el Cantábrico nos dió una tregua y pudimos salir. Salieron unos 5860 mts con agua sobre 12 grados y visibilidad medianamente aceptabla pero buena para lo que ha llovido. Afuera solecillo, sobre 16 grados al salir.

A ver cuando será la próxima.
Saludos.

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  • visitante
Nadar y entrenar en el mar
Respuesta 28: Jueves, 21/02/13, 17:08
Menudo mérito que tienes, de meter todos esos metros y con esa temperatura, y ya ni te cuento, si hablamos de la fauna que aparece estos días por Cantabria.

pingüino

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Respuesta 29: Viernes, 22/02/13, 09:49
Te digo lo mismo que O+. Hay que echarle narices. Me gustaría saber que equipación llevais.
Un saludo.