Hola a todos. Actualmente soy nado 2000 metros a 2' los 100 en crol. Mi objetivo para esta temporada era bajar a 1'45" cada 100 metros (para distancias de 1500-2000 metros) en el mismo estilo. Creo que no voy bien encaminado.
Por ahora entreno 3 días a la semana, aunque practico crol, espalda y braza. He echado un vistazo a las tablas de entrenamiento aeróbico y anaeróbico y a algunos hilos (por ejemplo este en el que Golfiño recomienda una tabla a otros foreros con experiencia
http://www.i-natacion.com/foro/index.php/topic,5322.0.html).
Estoy pensando pasar a 5 días de entrenamiento, me veo con fuerzas y ganas. A ver si me puede ayudar alguien con unas dudas:
¿Es mejor hacer repeticiones de series largas? (de 400 o más metros)
¿Qué volumen es recomendable nadar por sesión?
¿Es recomendable intercalar sesiones de aeróbico y anaeróbico? (2 días un tipo de entrenamiento y 3 días otro, por ejemplo).
Además de natación también entreno varios días atletismo. Gracias por adelantado.