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Travesía 10 km Islas Cíes 2013

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druim

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 15: Martes, 12/03/13, 20:36
Ya te digo, nos dimos unas palizas de entrenos que no quiero ni acordarme. Nos comentó el mister que ese plan era más bien para cruce de estrecho o la Bocaina. Como dice Rome salimos frescos frescos, los últimos 2000m los hice a un ritmo como si acabara de echarme a la piscina y ponerme a tope a nadar.
Haciendo ese volumen de 22 a la semana ni tienes que echarte a 35, en alguna semana puntual si tendrás que hacer algo más por ganar resistencia, pero lo tienes chupado, y al grupo rápido sin ningún temor, recuerda que no es competitiva, es una pasada para disfrutarla a tope.

Que envidia.

fotomiradas

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 16: Martes, 12/03/13, 22:26
Donde adelante con ese entreno que hicisteis.
Pasamelo a gmail.com (mi nick @gmail) por favor si menos para orientarme como y cuando subire volumenes.

¿Seco haciais? Yo de eso no hago nada. Seris un tema interesante para un post.

Golfiño

  • Usuario Héroe
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 17: Miércoles, 13/03/13, 11:13
Rome
Si no te importa, me pasas a mi tambien el entreno, sabes que soy muy curioso y me gusta aprender.

Un abrazo.

Rome

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 18: Miércoles, 13/03/13, 18:29
Ya os le he enviado a los dos, confirmarme recepción. Espero que os sirva de ayuda y que os acordeis aunque sea un poquito de mí durante la prueba.

Animo chavales.

Golfiño

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 19: Miércoles, 13/03/13, 20:16
Recibido. Gracias Rome.                     
Un abrazo.

Raxtir

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 20: Jueves, 14/03/13, 22:40
Sería muy interesante si pudiéramos verlo los demás. Yo te lo agradecería un montón y estoy seguro que el resto de foreros.

Rome

  • Usuario Sr.
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 21: Viernes, 15/03/13, 09:35
Raxtir, en el Club Natación Master Torrijos (un poco de publicidad) compartimos los entrenamientos con todo el mundo, aquí no hay competencia sino compañeros, esa es nuestra filosofía.
Todos nuestros entrenamientos semana a semana se publican en la web natacionmastertorrijos.com. Lo de las Cíes no está porque fué un entrenamiento específico para 8 componentes, pero si me dices tu correo te lo envío. Y si no lo pongo aquí es porque es muy extenso (para 8 semanas) y no sé como hacerlo.

Ya sabeis, lo que querais. Por cierto aprovecho para avisaros que voy a abrir un post con nuestra travesía (Valle de Iruelas), en 1 semana tenemos ya más de 50 inscritos y el tope es de 250.

Abrazos y brazadas.

Edu

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 22: Jueves, 18/07/13, 00:43
Dentro del plan de entrenamientos para esta travesía tenemos varias salidas al mar a hacer entrenos largos y lentos para ir acostumbrándonos tanto al mar como al traje. Hasta ahora hemos hecho un par de ellas y veo que tengo un posible problema para la travesía; os lo comento para ver si le ha ocurrido alguna vez a alguien y sobre todo para que comenten los que tienen experiencia en las Cies. La primera vez, cuando llevaba aproximadamente media hora de los 100 minutos previstos me entró un buen mareo. Entre que todavía no estoy muy acostumbrado al traje, que me agobia un poco, y el movimiento del mar pues el resultado fue ese.

Ayer teníamos un entreno de 65 minutos y sí pude completarlo, pero con sensaciones todavía malas por el mareo, aunque no me obligó a dejarlo. En los videos y fotos que veo de las Cies no parece que mueva mucho el mar, pero tampoco lo parecía en la playa donde fuimos a entrenar, así que aún tengo esa duda.

¿Qué me comentais los que tenéis experiencia en la prueba? ¿Conocéis más gente que haya tenido este problema?

Gracias de antemano.
PD: Yo también flipé bastante con los 42 km a la semana.

druim

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 23: Viernes, 19/07/13, 09:30
Edu, yo el año pasado hice Cies con mis compañeros del CN Master Torrijos y yo por lo menos me tomé una biodramina para el mareo. Nunca me la había tomado y me dió un poco de miedo por si me afectaba en algo pero terminé tomandomela ya que si empiezas a marearte no vas a poder acabar la travesía.
Recuerdo que no hubo mucho oleaje el año pasado, solo los primeros 45 min o primera hora fueron un poco más moviditos y lo demás fue más tranquilo, sin ser un plato pero bien. En esa primera hora agradecí el haberme tomado la biodramina.
Este año menos mal que me la tomé en los 10 km de Elche a Tabarca porque, aún tomándomela, tuve un amago de mareo y eso que yo no me he mareado nunca ni en barco ni nadando.

Yo te recomiendo que te tomes una biodramina en algún entrenamiento en el mar y compruebes las sensaciones.

Edu

  • Novato
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 24: Viernes, 19/07/13, 13:59
Gracias Druim. Hoy precisamente tenemos salida al mar, aunque muy corta (45') pues el domingo tenemos la Getaria-Zarautz. De todos modos sí probaré la biodramina, más que nada para ver si cambian las sensaciones y por lo menos mentalmente me ayuda, que supongo que también influya el tema del coco en esto de los mareos.

Lo dicho, muchas gracias por tu respuesta. Ya contaré cómo me fue.
Un saludo.

Golfiño

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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 25: Lunes, 29/07/13, 13:08
 Edu Tomate, Biodramina con Cafeína, si no, la otra te puede dar sueño.

Pacopi

  • Novato
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 26: Lunes, 29/07/13, 13:52
Hola, por fin me he decidido a darme de alta en este foro, aunque hace mucho que lo leo y me ha servido toda la informacion que facilitais, nunca me decidia, ya no he podido resistirme para poder pedir me faciliteis los entrenamientos para la travesia de las Cies, mi proyecto para el año que viene, practico las travesias tanto de natacion, como de natacion con aletas, de hecho algun año creo haber coincidido con nadadores del Torrijos en la travesia del Mediano. Un saludo a todos y espero que coincidamos en muchas. Y gracias por vuestra atencion.

fotomiradas

  • Usuario Héroe
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 27: Martes, 27/08/13, 18:32
Tic, tac, tic, tac. Ya falta poco chicos, espero lo lleveis bien.
Hoy he visto que la temperatura del agua ronda los 16 grados, yo sin tener mucha idea pensaba que rondarian los 18-19, iluso de mi.

Lo que me daba mas miedo era que no se pudiese disputar, asi que el frio y lo demas habrá que llevarlo con gusto.

Esta semana un par de dias a la piscina a mojarse y a pasarlo bien a Vigo.
Nos vemos el viernes.

Rome

  • Usuario Sr.
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 28: Lunes, 2/09/13, 10:07
Espero (o sé en algunos casos) que se os haya dado muy bien.
Fotomiradas, he visto un video de la llegada y el primero es clavadito a tí.
Golfiño, y a los demás ya sé que disfrutasteis y espero que la recuperación haya sido buena. Quiero crónicas.
He vuelto de Vigo (fuí la semana anterior a hacer la travesía de la Ría de Vigo) con 4 Kg de más, la buena vida.
Abrazos y brazadas.

Edu

  • Novato
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Travesía 10 km Islas Cíes 2013
Respuesta 29: Lunes, 2/09/13, 18:20
Cuando después de descansar el mes de septiembre de 2012 iniciamos los entrenamientos a principios de Octubre, mi compañero de entrenos y sin embargo amigo, Juan, nos habló de la posibilidad de apuntarnos a este Desafío mi primera respuesta fue algo así como “estás loco, yo ni de coña”. El otro compañero, Luis, si se mostró más receptivo a la idea desde el principio. Llegado pues el 1 de marzo, fecha de apertura (y cierre) de inscripciones Luis me manda un mensaje preguntando que qué hace, “¿te apunto o no?”. Sin pensarlo mucho le digo que sí, que de momento sí, si me arrepiento estaré todavía a tiempo de “borrarme”. Ahora puedo decir que fue una buena decisión.

Llegamos pues a Vigo el Viernes 30 a la reunión previa a la prueba y ya de entrada primeras sensaciones encontradas: por un lado la satisfacción de verte ya metido en harina, pero por otro encontrarte en medio de todos esos atletas preguntándome a mi mismo ¿Qué pinto yo aquí en medio? (45 años, 1,83 cm., 104 kg.); también es cierto que ves ejemplos entre todos ellos de gente mayor que yo que te ayuda a pensar “si ellos sí, porqué yo no?”.

El día de autos, después de aplaudir la salida de los compañeros de los dos primeros grupos nos acercamos ya pertrechados a la orilla para empezar nuestra aventura. Allí habló la voz de la experiencia, un compañero veterano con acento canario que dio las últimas consignas al grupo, tranquilidad, todos juntos, etc. Yo francamente agradecí escuchar esas palabras en ese momento. Arrancamos pues y en los primeros minutos veo que el ritmo del grupo lo llevo bien, centrando la mente en la primera parada, a la hora de travesía. El primer avituallamiento se agradece, me tomo medio aquarius apoyándome en la tabla del guía, lo cual me da buena sensación de descanso en esos 4 minutos abundantes. Eso sí al arrancar de nuevo, y durante los primeros 3 ó 4 minutos, estoy convencido de que no voy a llegar; la sensación de cansancio tras esa parada se multiplica, y pensar en dos horas y pico así, puff . Sin embargo a los pocos minutos ya cojo ritmo otra vez y veo que todavía no está todo el pescao vendido, que hay luz al final del túnel. Segundo avituallamiento a la hora y cuarenta y cinco minutos. Cometo el error de agarrarme al borde de una de las motoras, que se mueve arriba y abajo sin parar, y en cuestión de medio minuto echo por la boca el aquarius de la primera parada. Así que reanudo la marcha con el estómago vacío pues visto lo visto no me atrevo a meter en el cuerpo nada sólido. Es en ese tercer tramo donde me empiezo a encontrar ya mejor en cuanto al ritmo. Voy levantando la cabeza al frente y veo que el guía lo llevo prácticamente al lado, cuando en el tramo anterior se me había ido al menos 80-100 metros. Traspasamos el umbral de las 2 horas y empiezo a mentalizarme de que sí, que voy a llegar. Pasan muchas cosas por la cabeza, pienso en todo lo entrenado, pienso en mis hijos, en que cuando llegue voy a emocionarme, pienso, pienso, hasta que un amago de calambre en el antebrazo izquierdo me hace bajar de la nube y me dice que no está el oso cazado como para ponerse a vender la piel. Sin embargo el amago no pasa de ahí y llegamos al último avituallamiento con las pilas cargadas mentalmente y con ganas de afrontar el último tramo. Van 2 horas y media y el guía nos arenga para el tramo final, (“solamente quedan 45 minutos, vamos chavales ya estáis ahí”), arrancamos de nuevo y veo que sí, que el ritmo que llevo no es malo y que aparentemente no llevo mucha gente delante. En un momento determinado me pongo a la altura de un compañero que lleva un ritmo como el mío y descubro que es el mismo que nos animó al principio, el canario. Nos acoplamos durante aproximadamente un kilómetro, hasta la baliza amarilla, donde me despisto y hago un giro de casi 90º; cuando el kayak me avisa y levanto la cabeza veo que iba de frente hacia la torre de la isla Toralla. Rectifico el rumbo y enfoco la playa pero.. la playa parece que se aleja cada vez más. El ansia de llegar y acabar el reto es grande pero la distancia hasta la playa también. Además me entra la sensación de hambre, de vacío en el estómago, acordándome de los avituallamientos no aprovechados. De todos modos no aflojo el ritmo y ya voy acercándome y creyéndomelo de manera definitiva. Ya pueden darme calambres que aunque sea a rastras yo llego a la playa. Por fortuna no hubo mayores problemas y consigo llegar en 3 horas 19 minutos. Al contrario de lo que pensaba no me emociono, no sé si sería por el cansancio o porqué, pero esa sensación de satisfacción fue apareciendo según pasaron los minutos o las horas. Y aún hoy, dos días después, en cuanto el trabajo deja un momento la mente libre, ésta se va a darse una vuelta por las Cies y por la playa de O Vao, saboreando sensaciones que van reflotando poco a poco y que espero volver a vivir dentro de un año.