Aprender a hacer viraje crol

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gonrola:

Hola. Llevo ya un tiempo queriendo aprender a hacer el viraje crol pero no sé si es el miedo a hacerlo mal, el temor a que me entre agua por la nariz (me pongo muy nerviosa cuando me pasa) o el hecho de no tener a nadie que me enseñe "in situ" lo que me lleva a no intentarlo.

Me he planteado aprender de una vez y he estado mirando vuestros vídeos, pero tampoco me aclaro mucho en un momento concreto: cuando estás llegando a la pared está claro que os impulsáis para girar sobre un eje y luego cuando se toca la pared se gira sobre el otro eje, pero  tengo la duda de si una vez que habéis hecho el primer giro la cabeza se gira para evitar que entre agua o es una vez que estás haciendo el segundo giro.

Lo he intentado ya varias veces estos días y he comprobado dos cosas:
1- me entra agua por la nariz.
2- me desoriento un montón. De repente no sé si ya tengo los pies a la altura de la pared para impulsarme.

Gracias de antemano.

rahelita:

Gonrola, el truco para que no te entre agua en la nariz es echar un poco de aire mientras haces el volteo, en cuanto a la técnica ahora mismo no sabría explicarte bien cómo hay que hacerla, pero hace un tiempo, no sé si porque los colgaron por aquí, o porque alguien del equipo los puso, vi unos videos que creo que pueden ser muy útiles a la hora de aprender a hacerlos, pRometo buscarlos para ponértelos por aquí.

Un saludo y mucho ánimo.

Neosurfer:

Hola swimmers. El otro dia vi un video que os puede interesar. Explica paso a paso como dar una correcta vuelta americana. Aqui os dejo el enlace. Salu y km de swim.

rahelita:

Buen video Neo.
He conseguido encontrar los videos de los que hablé antes, os dejo el link del primero y desde este podéis acceder a los otros.
Gonrola, espero que con el vídeo que te ha puesto Neosurfer y estos puedas conseguirlo. Si en algún momento vienes a Madrid, sigue en pie lo del café, y ya de paso, si te apetece unos larguitos en la piscina.

Un saludo.

pecezueloclorado:

Hola gonrola, yo los virajes siempre recomiendo aprenderlos en persona con un entrenador, te diré por qué, mucha gente de la que aprende sola que ves en la piscina suele tener bien sea problemas de poyección en flecha o con la distancia de la pared, no saben aprovecharla al máximo. Hace tiempo a un mienbro de este foro viendo videos suyos detecte un mal viraje que le estaba cargando las lumbares, que después de decírselo, él me confirmo lo de las lumbares, con los virajes ojo a las lumbares, si se te cargan o te duelen algo falla. Los videos están bien para aprender que que no hacer con los brazos. Hace tiempo colgué unos ejercicios de suelo, con volteretas y balón medicinal para corregir posturas en los virajes, coger control y aprender a usar la fuerza abdominal correctamente, no se si seguirán por el foro, pero aún así solo con la explicación son aparatosos de realizar, ya los volveré a mencionar si alguien me lo pide.
Un saludo y suerte.

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