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Cómo nadar largas distancias más rápido

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rivera2002ca

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Cómo nadar largas distancias más rápido
: Sábado, 10/02/07, 14:15
Hace mucho que practico este deporte aunque nunca tomé cursos. Puedo nadar mucho tiempo, hasta 3, 5 horas el estilo crol, luego me vence el frio. Mi problema es que no logro aumentar mi velocidad. En dos horas hago 5 Km y sé que se puede lograr mejor que eso.
¿Qué estilo recomiendan, el front quadrant swimming de Hackett y Thorpe o el estilo Popov?
Gracias

paquillo

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 1: Lunes, 12/02/07, 20:08
hola, ami tambien me gusta la larga distacia .aunque nunca e nadado + de 2h 10 m de continuo. Pero supongo que cuando tenga alguna travesia q requiera ese tiempo lo conseguire(+ de 3h). Desde luego en piscina aun no lo e intentado.Esos estilos q mencionas no tengo ni idea de q es. Solo soy un aficionado.

rivera2002ca

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 2: Miércoles, 14/02/07, 04:27
El consejo que retengo de Meca es de aumentar progresivamente el entrenamiento. Cuando nado más de 3 horas me comienza a dar mucho frio. Sé que a los nadadores de maratón le dan algo caliente de beber a cada hora y algunas proteinas.

nadoes

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 3: Domingo, 11/03/07, 04:51
Puedes emplear algunas practicas de velocidad en los largos recorridos, realizando solo patada con una mayor esfuerzo en propulsión igual lo puedes aplicar en la brazada.

aesio

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 4: Sábado, 9/06/07, 22:26
Para larga distancia me quedo con el de Thorpe y Hackett, obviamente.

sarudi

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 5: Martes, 26/06/07, 01:23
En cuanto a métodos para ganar velocidad, a lo mejor suena demasiado evidente, pero las series funcionan muy bien. Es decir, como ya tienes todo el fondo del mundo (y más), ahora haz series cortas de 200, 400 y 800. Prueba a hacer 4x200 en 3', descansando 15''. Las de 400, pues en 6' y con descansos de 30''. las de 800 en 12' con descansos de 1'. A ver qué tal, a mí me funcionó bien.

crash

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 6: Martes, 26/02/08, 20:44
Soy Lucas, tengo 14 años y nado desde los 10 años! entreno 7 horas por semana mas una de gimnasio.
Escencial para mejorar los tiempos en los distintos estilos es complementando con gimnasio y distintos ejercicios, no hay que hacer ni todas series cortas ni todas series largas, hay que ir variando el entrenamiento. Y entrenar como minimo 3 horas por dia mas una o dos de gimnasio a lo largo de dos o tres semanas siguiendo este entrenamiento seras mas rapido/a siempre hay que practicar carreras de larga o corta distancia. Saludos pruebenlo le va a funcionar.

jescagua

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 7: Martes, 8/04/08, 15:47
Yo tengo once años y tambien me hago 5 kilometros en dos horas pero entrenando, sino 6 o mas.

Anonimo

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 8: Domingo, 9/08/09, 10:06
Para tener velocidad, primero hay que saber bien la técnica, de brazos y de pies. Y después, nadar, nadar, nadar. No hay más. No hay milagros, ni trucos de magia.

Anonimo

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 9: Viernes, 25/09/09, 05:16
Yo nado 3 horas diarias todos los dias soy demasiado rapida, yo nado 14 km en las 3 horas cada km a 2 min, yo creo que el nado mas rapido que puede hacer una persona es el de mariposa, bueno para mi, solo con esfuerzo se puede lograr practiquen, llevo casi toda mi vida haciendo deportes y nado 21 horas por semana mas 1 hora y media de calentamiento.

Golfiño

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 10: Viernes, 25/09/09, 13:49
La verdad es que vas como un tiro, a 12' 51" o 52" aproximadamente, que es 1' 17" de media cada 100 m., debes ser joven, pues ese ritmo, no lo aguanta una persona mayor.
Calculando, que en los entrenos a intervalo, pies y brazos etc. hagas 3.000 m/hora, y entrenes 6 dias Semana, haces una media aproximada de 10.500 m/dia.
Yo tengo 61 años y en travesias, voy a una media de 15' 12", que no esta mal para mi edad, y entreno entre 2.000 y 3.000 m/dia. 5 dias a la Semana. Cuando tenia 20 años, bajaba de 19' (no se exacta la marca) en 1.500 m. entrenando 6.000 - 7.000 m/dia. seis dias a la semana.

Siento contradecirte, pero el estilo mas rapido, actualmente, es el Crol, si fuese otro, en los Campeonatos del mundo en 50/100 m libres, todos nadarian a ese estilo.

Nadandolibre

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 11: Martes, 13/10/09, 22:59
En primer lugar hablando de planos no profesionales de nadadores, nuestra rapidez y eficiencia seran marcados por una mejora tecnica, tanto es asi que si nos tomamos un crono de 25, 50 0 100m libres, nuestro resultado en segundos puede ser por ejermlo, en 25m 18s, en 50, 45s, en 100 1,35, (son ejmeplos) por mucho que nademos largo tras largo sin mejora tecnica del estilo los cambios que apreciaremos no seran significativos. 
¿Estais deacuerdo?

lorchinho

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 12: Miércoles, 14/10/09, 11:39
Estoy de acuerdo Nadandolibre, por muchas series que hagas intentando mejorar tiempos, me imagino que es más importante consolidar una buena técnica que matarse arañando unos segundos. Una vez que la técnica es perfecta será cuestión (en larga distancia) de mejorar medias (mejorando la velocidad punta y reduciendo momentos bajos), para lo cual es más recomendable tener una buena salud mental que unos músculos de acero (que pesan mucho y te hacen menos aerodinámico).
Pero ya se sabe: take it easy!

Golfiño

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 13: Miércoles, 14/10/09, 13:36
Estoy con Nadandolibre y Lorchinho, lo basico es una buena tecnica y despues entreno, entreno y entreno.

Saludos.

Anonimo

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Cómo nadar largas distancias más rápido
Respuesta 14: Miércoles, 14/10/09, 22:42
Yo tambien de acuerdo, pero si tienes buena técnica, ¿que hacer para mejorar?