Hola Kimen
Conozco un poco la patologia, puesto que me diagnosticaron lo mismo hace ya unos años. Aunque la resonancia no mostro un desgaste claro del cartilago, la manipulación y los sintomas, delataban esta dolencia.
Quiero que sepas que la condromalacia, NO se cura, jamas. Te digo esto porque tengo un amigo que el medico le dijo, "tomate estas pastillas para que el cartilago se regenere", y eso es imposible 100%. Asi que por si acaso tenias esa idea, lo mejor es que tengas claro de que se trata y a que debes atenerte.
No se cual es tu caso exacto, ni como te la han diagnosticado, tampoco se de que deporte venias, si corres o haces bici o que.
Los medicos, y hablo como norma general (si hay algun medico en el foro y se siente ofendido lo siento de verdad) cuando diagnostican condromalacia o alguna otra patologia que no tiene solución facil, lo primero que te dicen es deja de correr YA, es decir que si te duele, dejes de hacer lo que te provoque el dolor y para ellos eso es el fin del problema. Yo siempre digo, y ahora me pongo un poco mistico, que el dolor del alma es peor que el dolor fisico, a mi dejar de correr, o dejar de salir al monte (como me pidieron) me suponia una perdida de calidad de vida que no supe asumir, yo soy deportista y me pidieron que cambiara de vida, no lo asumi, a dia de hoy corro, monto en bici, nado, hago triatlones, hago alpinismo y hago lo que me da la real gana, lo mejor es que los dolores de rodilla son insignificantes.
Todo esto tocho lo he soltado para tratar de animarte, porque supongo que no estaras pasando un buen trago con esto, y que no es el final de nada, es el principio de un reto y de tratar de solucionar tu problema.