Creo que al tener dos versiones de respiración, tienes la ventaja de poder usar, según el momento de la travesía, una u otra.
Mi consejo, es que en la prueba, uses la que te sea mas cómoda, pero en los entrenamientos, practica las dos, pues como te dije antes, cuantas mas versatilidad, tengas en la respiración, sin descomponer la técnica, mejor.
Un fuerte abrazo.