Hola chicas (ZOBEYA NO sé si es chica, pero no importa)os contesto a las tres Sara Sirena y Zobeya. Me presentaré soy Monitor o Profesor de Natación (casi 15años), me llamo Juan, encantado de conoceros y de responderos, si me lo permitís.(el que os conteste no significa que me las dé de listillo experto por los 15 años que llevo dando clases porque no lo sé todo ni mucho menos y siempre se aprenden, afortunadamente, cosas nuevas), pero a lo que voy, al grano que ya te empiezas a enrollar Juan.
A Sara y Sirena: no os asustéis. Tomaros la natación (supongo que vais a nadar para estar en forma para mantener una buena salud y no para entrenar ya que esto último lo haría diferente) como una actividad o deporte que os sirva para estar en forma y tambien y sobre todo para relajaros. Una hora de natación está bastante bien pero disfrutad del nado,eso, bajo mi punto de vista, es lo más importante ( disfrutad de lo que hacéis, sea lo que sea,y si es un deporte mucho más )
Nadar 5 días o una semana seguida y después no hacerlo durante 3 días se nota casi siempre (salvo que llevéis muchos años nadando). La natacíon es así de exigente. El deporte en general y la natación muy en particular exige,reclama siempre una cierta regularidad.(el organismo humano se adapta, al ejercicio físico, mucho mejor y de forma natural poco a poco y a dosis regulares todo lo demás es filfa, o sea, pérdida de tiempo y decepciones) Sí, ya sé que el trabajo y todo eso algunas veces lo impide. Dos o tres o cuatro sesiones semanales de natación hacen que el cuerpo se adapte mejor al esfuerzo natatorio que cinco diás seguidos para después romper el ritmo con 3 días de inactividad. Aprovecho para deciros que cinco días seguidos o más sin descanso para el cuerpo pueda asimilar el esfuerzo al que está siendo sometido no es recomendable ni saludable ni beneficioso, es contraproducente. El descando es tan importante como el propio ejercicio. Lo uno y lo otro deben ir de la mano de lo contrario algo fallará. Hay que intercalarlos en dias alternos, no vale una semana de natacion y 4 dias de descanso (forzado o no)
Por lo demás no pasa nada si algun día no termináis bien una sesión de natación de una hora, eso les pasa hasta a los mejores nadadores. INtentad siempre coger un buen ritmo de asistencia a la pisci y de nado en el agua y disfrutad. Después de nadar antes de salir del agua haced respieraciones, saltos (sin molestar a los demásy si el socorrista os deja),bucead, jugad con las burbujas, jugad con vuestro cuerpo y con el agua. estoy seguro que ya lo hacéis asique perdonadme todo este rollo.
un beso acuático nadadoras.