Hola de nuevo, para no abrir un nuevo hilo sigo comentando aqui mis dudas, básicamente sobre lo mismo, qué hacer con los tirones.
He seguido nadando, sobre 2 veces a la semana, a veces 3, pero ahora noto como que me cuesta más por un lado es que hay fechas en que duermo sobre 5:30-6 horas dia tras día y creo que eso me ha pasado factura en esta cuestión, ¿o quizás sea por no haber seguido yendo 3 veces a la semana, por haber roto la rutina que tenía justo cuando empezaba a fortalecer los músculos nadando?
Total que cuando he ido a nadar ultimamente me he encontrado como débil, no cansado pues me cuesta menos que cuando empezaba a nadar, sino mas bien sin fuerza, y también con miedo a los tirones porque noto que si me esfuerzo se me forma el dolor a veces en los músculos como "si estuviese a punto de dar un tiron" (no se si me explico).
Por ello estoy estancado en los mil metros, me gustaría avanzar más pero la verdad es que no se como, si hago más ya noto enseguida que se me ponen muy tensos los músculos en muslos y planta del pie, y gemelos, además de lo que comentaba que me siento débil como cuando uno se acaba de levantar.
¿Qué rutina podría seguir para romper este estado? ¿nadar más veces a la semana pero menos metros por ejemplo 700 o hacer 3 veces pero mil metros? ¿tratar de hacerlo despacio sin esfuerzo por una temporada? ¿hacer 10-15 min. corriendo en una cinta para calentar antes de empezar a nadar?
Pido consejo porque de verdad que no se mucho del tema. Quiero comentar que estoy tomando un plátano todos los días por el tema del potasio, y que estoy dedicando más tiempo a los estiramientos antes y después, así como nadar 100-150m en plan relajado antes y despues de hacer la natación.
Gracias de veras y un saludo.