Os cuento durante todo el año he realizado 2 días natación en curso de adulto, en verano siempre cambio y voy entre 4 y 5 dias en otro curso para adulto, prefiero los cursos porque así me pueden corregir y me pueden aconsejar, tengo el siguiente problema:
Ahora nado de 10.00 a 11-11.30 (con anterioridad nadaba de 20h-21h) y me suelo sentir muy cansado más antes de empezar que otra cosa, suelo dormir 7 horas y desayuno a las 8 una tostada y un cola-cao, no se si es aconsejable cambiar mi desayuno, si de alguna forma este cansancio viene por la alimentación, anteriormente hacia natación con el otro horario y no me sentía tan mal, con tan poca vitalidad. ¿algún consejo que me podáis dar? ¿Tanto de alimentación como de ejercicios previos?