Dolor lumbar y natación a croll

Categorías > Patologías / Psicología / Fisiología

pingüino:

Si en ese momento ó esos días tienes el dolor lo más prudente es el reposo hasta que pase, pero una vez pasada la fase crítica puedes nadar con ambas cosas, no te perjudicarán si llevas correctamente la posición del cuerpo.
Saludos.

anaconda:

Este ultimo verano he estado nadando exclusivamente en el mar, unos 2 km. diarios, Practicamente he hecho croll todo el rato con la particularidad de ir levantando la cabeza para mirar el horizonte. Resultado: he tenido que dejar la natación por los dolores lumbares.
He ido al traumatologo y el lunes hago RN magnetica + radiografia pero antes del resultado (que ya os contaré) os cuento mi teoria en base a lo que he encontradoi por internet y comentado con otros nadadores.
- Croll fastidia las lumbares. La espalda es el unico estilo que no tiene contraindicaciones.
- Hay que fortalecer los extensores lumbares y los abdominales para protegerse con ejercicios especificos.
EN fin, ya os iré contando. Por ahora los antiinflamatorios me estan funcionando.

unchusco:

Para quien pueda interesar, ya que abrí este hilo.

Los médicos nunca encontraron nada, ni con la ayuda de las pruebas radiológicas.
Un físio me miró y culpo al musculo Psoas, me mandó unas series de abdominales sencillas 3 veces a la semana.
Cambien mi forma de nadar croll, nado mucho más en el primer cuadrante y con la cabeza más hundida. Cada vez que termino las sesiones de natación hago estiramientos de espalda, simplemente tocar el suelo con la punta de los dedos de la mano y mantenerme un minuto.
No paro de hacer croll (con estos cambios) el dolor fue remitiendo (casi un año tardó en desaparecer) y ya no sufro dolor de la parte baja de la espalda.

Litos:

Hola, creo que tengo un dolor parecido al que comentabas y quisiera saber más sobre cómo lo solucionaste.
¿Sigues sin dolores en la espalda baja? ¿Usan el pullboy o algo Parecido, solo nadas a crol o también espalda? En fin todo lo que creas que me pudiera interesar para evitar ese dolor me vendrá bien. Gracias de antemano.

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