Ante todo, no soy un experto en natación. Pero yo si que te recomiendo que si ves que puedes aumentar el ritmo, aunque sea en 50m por serie, yo si que lo haría. Ahora bien, vas 5 días a la semana, ¿no estás cansada en general?
Otra cosa, supongo que depende tambien del tiempo de descanso entre series, no es lo mismo hacer una serie de 100m y descansar 1 minuto que descansar 10 segundos, mientras menos descanses mas haces. Luego a parte, tengo entendido que nadar más rapido/fuerte se convierte en ejercicio anaerobico, asi que yo creo que deberías combinar, si vas 5 días a la semana hacer 3/2, tres de natacion normal y tres de natacion "dura" para fortalecer los musculos.
Desde mi punto de vista, perder la postura es lo de menos si consigues fortalecerte, aunque talvez sea una opinion equivocada.
Recuerdo que no tengo ni idea de natación, nunca he nadado en serio, pero hablo por lo que he leido por ahi.