Buenas. Ha pasado tiempo desde mis primeros reinicios en la natación, pasando diferentes etapas. A esas alturas algo no me encaja en la eficacia y lo saludable del entrenamiento al que me someto.
Hace 2 años empecé a prepararme a nivel competitivo en natación, algo que tuve que abandonar por distintas razones. Una de ellas la frustración que sentía de que mi resistencia física no aumentaba acorde con el entrenamiento. Iba 5 días por semana (lunes a viernes, 45 minutos), sesiones con monitor. Por entonces me queje en el foro de un cansancio anormal. Por aquí me aconsejaron ejercicios para antes de nadar (como caminar a distintos ritmos durante 10 minutos). A pesar de todo los hechos "parecían" contradecir la lógica. Las mejoras conseguidas no eran proporcionales al esfuerzo realizado.
Por entonces trabajaba por las mañanas (trabajo físico), y por las tardes natación. Los primeros síntomas que me alarmaron fue síntomas asténicos muy agudos (era incapaz de estar de pie mucho rato, lo que me han dicho que es por insuficiencia cardiovascular: baja forma). Mi capataz me dijo si yo estaba comiendo bien o que igual el ejercicio era demasiado intenso para mis características constitucionales (soy ectomorfo, muy delgado, como poco, y más factores).
A día de hoy tengo bastante confirmado que al día siguiente de nadar estoy bastante más cansado, cansancio que lo noto si nado 2 días consecutivos. Por ejemplo hago un día sesión intensa de 600 m. y al día siguiente me cuesta hacer la sesión suave de 800m. todo en base al entrenamiento que estoy siguiendo (el de la web
http://www.i-natacion.com/foro/index.php/topic,5291.msg66843.html#msg66843)
Que decir que he logrado por 2 ocasiones llegar a mi semana 10ª (2 meses y 2 semanas), pero a un alto coste. Despues de alcanzar el objetivo me vuelvo a estancar, lo dejo por circunstancias, o por mero cansancio y vuelta a empezar. Si dejo de nadar una semana, a la semana siguiente retrocedo como 3 semanas.
Me gusta nadar, y nado por recomendación médica (problemas de espalda), pero mi entrenamiento necesita ser adaptado. A ver si algún entendido en acondicionamiento físico me puede echar un cable ante este problema que tengo.
Se me ha pasado por la cabeza acudir a un médico especialista en medicina deportiva o en vez de ir por libre ir con un monitor que sepa adaptar el entrenamiento a mis características y dificultades. Yo no tengo pajolera idea de qué ni cómo hacer ya, la astenia es permanente y relacionada con la natación. Casi que me encuentro mejor cuando no hago nada de ejercicio físico, algo preocupante ¿? Por ahí leído de intolerancia al ejercicio propio de enfermedades como la fatiga crónica o la fibromialgia, y tengo algunos de esos síntomas pero menos pronunciado. Y mis médicos me dicen que si la astenia sigue habrá que investigar por qué es pero nadie mueve ni sabe qué hacer para dar con la clave del asunto.
(actualmente nado unas 2 veces por semana, una sesión intensa y otra suave, en días alternos porque necesito recuperarme de la sesión dura, tal como propone el entrenamiento de la web (nivel básico), que ya advierte que:
Aunque el entrenamiento aquí citado disponga de un nivel básico, no significa que esté destinado a principiantes y menos a personas que aún no saben nadar. Es, por tanto, necesario ser nadador experimentado, tener una buena condición física, un buen nivel de resistencia y buenos conocimientos técnicos)