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Pies de crol más rápido

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acuatico696

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Pies de crol más rápido
: Domingo, 18/02/07, 23:08
nado desde hace años 8km diarios hago larga distancia en verano la consulta es la siguiente ¿que puedo hacer para utilizar mas las piernas? ya que me gustaria utilizarlas mas, voy rapido por que tiro mucho de arriba pero si las usara mas aun iria mas rapido siempre nado crol que rutina de piernas me recomendarias.

angelmadrid

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Pies de crol más rápido
Respuesta 1: Martes, 20/02/07, 09:59
Está claro, si haces crol y quieres hacer más piernas, haz parte del entrenamiento sólo de piernas. Y otra parte de punto muerto de crol.

paquillo

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Pies de crol más rápido
Respuesta 2: Miércoles, 21/02/07, 11:39
acuatico, quisiera preguntarte. que tienpo necesitas para hacer 8 que en piscina de 25m o 50m, la respiracion cada 3 o 2, haces virajes (voltereta) o tocas pared y de lunes aviernes. Disculpa el interrogatorio pero mi pasion es la misma larga distacia. Aun que no dispongo de 2h 30m al dia para nadar + estiramiento,mas un rato de abdomienales, te pones en tres horas es mucho tiempo. Respecto a tu cuestion, tu conoces mejor que yo la respuesta, mas tiempo para hacer lo que comenta angel.

Anonimo

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Pies de crol más rápido
Respuesta 3: Miércoles, 21/02/07, 12:49
Respuesta para paquillo. Yo nado 5 km en piscina de 25 m., la respiración cada 4, no utilizo voltereta, de lunes a viernes, y algun festivo si al cuerpo le apetece. Tiempo 1 hora 40 minutos (no son los 8 km pero te puede servir de referencia).

acuatico696

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Pies de crol más rápido
Respuesta 4: Miércoles, 21/02/07, 22:23
Más o menos tardo dos horas una por la mañana a las 7 estoy en el agua  ey otra por la tarde por la tarde a las 7 iambiem mas omenos 1.35 a los 1na00 esto es como un vicio es el momento del dia en que no oyes a,nadie  nadie te llama por el movil solo elruido del agua es muy relajante de hecho el dia queno entreno parace que falta algo no os pasa a vosotros.respecto a lo de las piernas es un fallo que creo que tengo y supongo que con paciencia se ira solucionando

paquillo

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Pies de crol más rápido
Respuesta 5: Jueves, 22/02/07, 11:34
anonimo y yo tenemos un ritmo parecido unos 18 o 20 mintos el km pero acuatico tiene un ritmo altisimo 15 +o- el km, aun q parte el entrene mañana y tarde y eso le ayuda a mantener un ritmo tan alto.No termino de entender lo q dices de (a las 7 tambien mas omenos 1,35 a los 1na00). parece ser q las piernas para larga distacia son inportantes pero no tanto, de todas formas si aprendieramos de un conocido dani vidal que entrena en villa real (castellon), medalla de oro en paralinpicos (no tiene brazos) digno de admiracion como sus piernas son autenticas turbinas,su forma de nadar es una pasada y verle motiva un monton. A mi me pasa lo mismo tengo enganche al entrene,cuando por cualquier motivo no puedo entrenar me pongo de mala lechehasta lugo.