Te puedo contar mi caso, aunque supongo que cada caso es distinto y no siempre se pueden aplicar las mismas cosas, pero por si te sirve de ayuda, te cuento.
Yo pasé por una fuerte tendinitis en el hombro izquierdo hace unos 7 años. Tuve que dejar la natación y las pesas durante un año, a base de mucha rehabilitación y paciencia se me curo, pero no del todo. He tenido varios capítulos de pequeñas recaídas y periodos de molestias, pero al final me volvía a recuperar.
El tema es que hace un tiempo descubrí la brazada con codo alto o High elbow. En este foro se ha hablado mucho del tema y puedes encontrar vídeos en internet. Pues bien, desde que nado de este modo no he vuelto a tener molestias de ningún tipo, creo que porque la articulación del hombro trabaja diferente, con el brazo menos perpendicular al plano del cuerpo. Además, desde que adopte esa técnica he mejorado algo mis tiempo, así que la ganancia es por partida doble.
Un saludo.