Hola David. ¿Nos puedes decir que travesia es esa de 40 Km?
No soy nadie para dar clases magistrales, pero un primer consejo es que empieces poco a poco para ir aumentando lentamente, nunca más de un 10% de aumento de la carga de volumen cada vez que la subas. Ahora en septiembre, aerobico ligero para hacer una buena base. Luego empiezas a sumar carga. Otro consejo que a mi me funciona es el gimnasio, 2 veces por semana y a partir de marzo 3 veces por semana, cargas medias o ligeras de peso y empezando con 15 repeticione hasta pasado un tiempo llegar a 30, con 1 min de descanso entre ellas. Otro buen consejo es que destines 1 dia entero de descanso total para poder adaptarte a los entenes. Y estira.