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Diario de Oihan54

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Oihan54

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Diario de Oihan54
Respuesta 90: Martes, 22/07/14, 12:51
Buenos días a todos,

Siento no haber escrito ningún entreno hace tiempo pero ha sido porque no he podido acudir a ellos asidua-mente, por problemas varios que no vienen a cuento. Dicho esto y como ya hemos terminado la temporada, os dejo hasta septiembre donde empezaremos de nuevo los entrenos.

Muchas gracias a todos los que me habéis seguido o leído y espero que mis entrenos le hayan servido a alguien para mejorar.

Saludos y brazadas.

Isa

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Respuesta 91: Martes, 22/07/14, 19:11
Ten un buen descanso Oihan, gracias por los entrenos publicados.

lufy

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Respuesta 92: Miércoles, 23/07/14, 13:52
Felicidades por la temporada que has hecho Oihan. Que pases un buen verano y en septiembre te volvemos a leer.

Saludos.

Oihan54

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Diario de Oihan54
Respuesta 93: Miércoles, 28/01/15, 10:01
Hola a todos de nuevo, después de un buen tiempo sin poder ir a entrenar (he sido padre y no me quedaba mucho tiempo para ello) ayer tuve mi primer entreno del año, os lo pongo aquí como hacia el año pasado.

El entreno de ayer:
-4x200m crol en A1 con virajes buenos y largos, 30'' descanso.
-3x150m: 25m maripa + 25m espalda + 25m braza + 75m crol al 98% 5'' descanso cada 25 y 1' entre cada 150m.
-3x300m pies con tabla: primera norma, segunda lateral y tercera lateral.
-24x25m crol en A2 10'' descanso.
-24x25m maripa en A2 10'' descanso (yo estas no hice porque me fui para casa reventado).
- Estirar y a la ducha.

Saludos y brazadas.

imgchat

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Respuesta 94: Miércoles, 28/01/15, 21:20
Hola Oihan, me alegra que estes de vuelta y sobre todo felicidades por tu peque. Seguiremos tus entrenos.

fotomiradas

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Respuesta 95: Miércoles, 28/01/15, 23:36
Felicidades por la paternidad.
Sobre tu entrenamiento, me parece una burrada para ser la vuelta a nadar, sólo ver 75m al 98% me deja alucinado.

Oihan54

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Diario de Oihan54
Respuesta 96: Jueves, 29/01/15, 16:18
Lo primero: gracias por las felicitaciones.
Lo segundo: Ya se fotomiradas que el entreno era fuerte para ser el primero pero como comprenderas no me van a hacer un entreno solo para mi porque he vuelto ahora al club. Tengo que decir que no hice ninguna a tope pero pongo el entreno tal cual era.
El entreno de ayer:

- 30 min de running suave antes de ir a la piscina.
- 4x200m crol en A1 con virajes buenos y largos, 30'' descanso.
- 3x150m: 25m maripa + 25m espalda + 25m braza + 75m crol al 98% 5'' descanso cada 25 y 1' entre cada 150m.
- 3x300m pies con tabla: primera norma, segunda lateral y tercera lateral.

El entreno siguio pero yo me tuve que ir a casa. Es el mismo de anteayer ya que el mister no lo cambio.

Saludos y brazadas.
Por cierto fotomiradas, ¿vas a participar en el master de Zarautz el dia 7 de febrero?

fotomiradas

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Respuesta 97: Jueves, 29/01/15, 23:12
Oihan54, la verdad que no me motiva competir, soy tan vago desde hace tiempo que no soy capaz de sufrir. Me resulta mentalmente imposible hacer ni 100m a tope, prefiero 1000m a ritmo.

Se que hay una Liga Norte, pero como entrenada sin equipo tampoco podía participar. ¿Tu participas? ¿Que pruebas andas?

Oihan54

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Diario de Oihan54
Respuesta 98: Viernes, 30/01/15, 11:28
Pues bien que te salen los tiempos luego en las travesias fotomiradas.
Participare en 50m libres y 50m braza y los relevos de 4x50m libres y 4x50m estilos. De momento no estoy en forma como para competir en pruebas mas largas.
Ayer no fui a entrenar asi que no tengo nada que poner hoy.

Saludos y brazadas.

Oihan54

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Respuesta 99: Miércoles, 4/02/15, 12:26
Buenos días a todos. El entreno de ayer:

- 6x200m en A1 (4 crol, 1 espalda, 1 braza) 10'' descanso.
- 4x(8x25m) crol en A2, 5'' descanso cada 25m y 30'' entre las 4 series.
- 20x25m crol en A3, 5'' descanso cada 25m.
- 6x100m, 100m solo pies con tabla + 100 metros nado normal asi hasta completar las 6.
- Estirar y a la ducha.

Saludos y brazadas.

fotomiradas

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Respuesta 100: Miércoles, 4/02/15, 15:14
¿No sueles meter calentamientos?
Los descansos de 10 segundos en series de 200 a mi se me hacen poco, ¿como lo veis los demás?

anzo

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Respuesta 101: Miércoles, 4/02/15, 15:51
A mi también me parece que falta calentamiento, o este igual lo omite porque se lo dejan libre.

Oihan54

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Respuesta 102: Miércoles, 4/02/15, 16:29
Hola chicos, el calentamiento son los 6x200m que son suaves (en A1 significa a 120 pulsaciones mas o menos) y nadando con buena tecnica.

lufy

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Respuesta 103: Lunes, 9/02/15, 19:48
Felicidades por la paternidad y bienvenido.
La semana pasada me comentaron que en Pamplona habían organizado este año unas competiciones master, a la vez que compiten los absolutos (creo). Así que a lo mejor me apunto. Ya os contaré.

Un saludo y espero tus entrenos.

fotomiradas

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Respuesta 104: Lunes, 9/02/15, 21:52
Lufy, este año en Pamplona hay más másters, hay algún equipo nuevo.
Pero bueno, este hilo se lo dejamos a Oihan54 que tiene que recuperar muchos entrenos.