El del sábado que es regenerativo
16:00pm
4x500 1ºM 2ºep 3ºB 4ºC / 40"
1x400 pn C var
1x400 pn M var
1x800c
1x200 ep
3x400 C palas /15"
3x200 aletas 1º M 2 ep 3º C / 30"
1x200 ep
5800 mts
Estas semanas al llevar un mes sin nadar nos lo tomamos mas tranquilos y hacemos menos sesiones, dentro de 2 semanas subiré a 9-10 sesiones de agua semanales y a empezar con entrenamientos mas duros y de diferente estructura. Y si Isa como veras entreno también los sábados, a veces domingos dependiendo que dia libre, pero estoy en el agua 6 dias semanales incluso cuando he estado malo y no he tenido demasiada fiebre he estado medio entrenamiento 2 horitas o asi y antes de irme para casa me pasaba por la piscina de agua caliente, unas 4.30 o 5 h de gimnasio mas los secos complementarios, mis aerobicos que pueden ser de carrera o de remo 3 dias por semana y algo de trabajo de salto pliometricos o agilidad-coordinación otro tanto un par de dias o tres dependiendo de la época y de vez en cuando algún entrenamiento más concreto respecto mis necesidades. ¿Por qué me preguntabas lo de press en banca ac?
Un saludo y espero que hayáis disfrutado de esta semana que para mi a sido algo flojitarespecto a numero de entrenamientos.