Muy buenas, este es mi primer mensaje y aprovecho para saludar tambíen ya que no he visto un apartado de presentaciones en el foro, si lo hay, disculpas por adelantando.
Bueno al grano, He retomado la natación después de unos años de no hacer nada, ya me acerco a los cuarenta peligrosamente y debido las lesiones de muñeca y tobillo hacen que me dedique casi exclusivamente a la natación (ya que en este caso no me afectan). El hecho es que empecé este mes una media de 5 días a la semana de media hora a 45 minutos sin descanso, no entrenó más de tres días seguidos, con estiramientos al acabar cada entreno. Aunque en principio estoy en plan rodaje sin una planificación, nado crol, braza y espalda de manera que mis músculos se vayan acostumbrando y la resistencia también, hay días que voy en plan torero y después de calentar me cronómetro los primeros 1000m. Esta última semana en menos de 20 minutos. Pero eso si tengo las cervicales y los trapecios contracturados al tercer día de reposo me puse crema antiinflamatoria y así se alivió, pero notó la tirantez
Me he comprado un snorkel frontal para no cargar el cuello y poder seguir entrenando. Hoy ha sido el primer día, veremos por la noche que tal tengo el cuello.
Las dudas me surgen en sí es un problema de técnica o de sí simplemente al no llevar ni un mes tengo que dejar que los músculos vayan acostumbrándose de nuevo a la natación. No sé si este tipo de dolencias son comunes a la práctica de la natación.
Muchas gracias y un saludo.