Hola efra, después de mucho tiempo sin poder pasarme por el foro he visto tu mensaje y me suena bastante a otro similar que se tuvo por aquí, la niña tiene 12 años y menos hincharse bollería dulces y ese tipo de producto, del resto tiene que comer de todo, todo lo que quiera cuantas veces quiera, es muy joven para exigirle una dieta y más joven aún para que una dieta le mejore el rendimiento, ese tipo de dietas están más pensadas para nadadores absolutos de un nivel considerable que buscan arañar o experimentar mejoras en los entrenamientos y posts entrenamientos, a los nadadores no nos suelen empezar a meter gimnasio para fuerza hasta los 13 -14 años un poco en serio en federados, a los escolares les suelen hacer trabajar circuitos anfibios o secos de coordinación en su mayoría, hay cada entrenador lo ve de una forma, para mí un nadador que lleva por ejemplo desde los 10 años nadando u antes para los 13-14 años tiene que ser una maquina técnica, a partir de ahí se incrementa el trabajo de fuerza de gimnasio y los traslados de esta fuerza al agua así como un nivel más alto de trabajos de fuerza específica y la técnica se empieza a mirar más al milímetro, se aumentan las horas y se llegan hasta las 18h semanales y 22h mientras va evolucionando por absoluto hasta los 19 añitos o asi, en ese momento de adolescente a pasado el primer año de absoluto la única dieta es cuidarse un poco, algún implemento para evitar lesiones o anemias y los 4 días antes de una competi que hay mucha pasta de por medio, luego si se podría buscar una mejora por alimentación para los entrenamientos y hacer entrenamientos más concretos, pero mejor es ir siempre de lo general a lo concreto que se necesita, no queramos usar todos los recursos y recursos de nadadores más experimentados y de mayor nivel con mayores exigencias en su cuerpo en niños, todo tiene su tiempo no queramos adelantarnos a él, así que a comer sano de todo y disfrutar del agua, que ya habrá tiempo para dietas.