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Rutina de entrenamiento

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Sabrus

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Rutina de entrenamiento
: Lunes, 20/01/14, 23:35
Hola a todos. Queria saber si alguien de ustedes, que este mas familiarizado con la natacion, pueda indicarme alguna rutina a seguir, nado mas o menos 4 veces por semana, entre 40 min a 1 hora, pero lo hago de manera desordenada, nado un rato crol, otro braza, otro hago resistencia, y asi,  me gustaria seguir un orden, pero no se como, ¿alguien me puede aconcejar?
Muchas gracias.

erojaso

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Rutina de entrenamiento
Respuesta 1: Martes, 21/01/14, 20:34
Este sitio tiene una sugerencia para ello.
http://www.i-natacion.com/articulos/entrenamiento/aerobico.html

Ademas revisa lo de aeróbico y anaeróbico, es importante.
Saludos.