Hola a todos. Queria saber si alguien de ustedes, que este mas familiarizado con la natacion, pueda indicarme alguna rutina a seguir, nado mas o menos 4 veces por semana, entre 40 min a 1 hora, pero lo hago de manera desordenada, nado un rato crol, otro braza, otro hago resistencia, y asi, me gustaria seguir un orden, pero no se como, ¿alguien me puede aconcejar?
Muchas gracias.