Bueno, 2 meses después del "en un mes os cuento", decir que me ha sido imposible tener continuidad con el planning. Básicamente, sólo a veces he podido ir 2 veces por semana fuera de los cursillos, luego hubo parón en la piscina por semana santa, con lo cual, os cuento lo que pude ir haciendo.
Por un lado, conseguí completar durante 2 semanas aproximadamente el 80% del trabajo marcado (las 5 series de 300 aún más o menos, pero subir 100m por cada una, ahí me vine abajo. Por ese motivo he dejado el planning marcado y lo que hice fue seguir uno que han puesto en la piscina, a modo de preparación de una carrera de relevos (ver reto solidario 24h en este foro), y bueno, más o menos lo voy haciendo sin problema, de paso recupero un poco la forma.
De todos modos no estuve parado, como ya os dije, sobretodo pulí mucho la técnica (me estoy guiando con temas de TI para mejorar posición de cuerpo, uso de musculatura más potente, deslizamiento) y decir que a ritmos medios, consigo hacer tandas de 50m en 50-51s, y tandas de 100m en 1:50, tandas de 200m en 3:45 (hablando de crol). Incluso he conseguido hacer sprints de hasta 21seg, lo cual son 2seg menos que hace 3 meses.
En, pRometo, de todos modos, en cuanto acabe el cursillo, aprovechar e ir 3 días a la semana e intentar seguir un planning definitivo para conseguir mi objetivo.
Gracias pecezuelo, ac, zorr1llo, isa, txurrukita por los consejos.