¿Como entrenais la técnica?

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nadarbem:

Hola todos.

Veo siempre opiniones unánimes que para hacer progresos en natación hay que entrenar la técnica, pero ¿como lo hacéis?, ¿como cambiais total o parcialmente vuestro estilo?, ¿cuanto tiempo llevais?, ¿que resultados tenéis?
Por mi experiencia de enseño y entrenamiento de nadadores veo casi siempre resultados muy poco efectivos, es dicir,  que veo metros y metros de ejercícios (drills) pero no veo cambios sustanciales o mismo ningunos.
Esta abierta la sesión.

Abrazo

ac:

El protocolo es el siguiente:

* Identificación de errores (video desde diferentes perspectivas).
* Relación entre los errores (dependientes vs. independientes).
* Prioridad de errores (ordenación de los errores de mayor a menor).
* Ejercicios especificos para corregir los errores más importantes (los que son al mismo tiempo independientes y graves).
* Evaluación del progreso.
* Vuelta a empezar si el error está corregido o cambio de enfoque si el error no se consigue corregir.En mi caso particular pasé de una tecnica regulera a una tecnica medio decente en 3 meses: http://www.i-natacion.com/foro/index.php/topic,5578.0.html

anzo:

Bueno, en mi caso, realmente el beneficio más que para corregir errores ha sido para aprender el estilo adecuadamente, con lo que los ejercicios han sido muy beneficiosos.
Actualmente ando haciendo introspección dentro del agua para ver que falla, estoy a ver si consigo grabarme también para ver con más detalle qué corregir. En realidad, debido a que soy totalmente novel, cualquier corrección que vaya haciendo es una gran mejora.
Es importante también asesoramiento externo (en mi caso hace un año con un triatleta / monitor / primo, con revisión este verano pasado con el mismo notando la mejoría).

Isa:

Yo soy novata en la natación pero me he dado cuenta de lo importante que es la técnica. He mejorado un poco, con harto trabajo eso sí. Subí algunos videos de mis nados y recibí los consejos y comentarios con las correcciones que debía hacer. Me gusta eso de que me corrijan pues sirve para mejorar.
Tomaré 1 hora de clase grupal por semana para que el profesor me vaya corrigiendo también. He leído mucho y visto muchos videos en youtube. Y en mis entrenamientos incluyo metros de técnica pura en series de 25 porque igual es agotadora.
Quizás más que sólo el subir o ver un video o leer de todas las técnicas y escuchar a un profesor, también pasa por el aceptar realmente la corrección que te están haciendo y comenzar a realizar con verdadero esfuerzo el trabajo que te indican para mejorar. Es importante la motivación real que exista creo.

nadarbem:

Hola de nuevo.

"ac" eso del protocolo esta muy bien para uno empezar por algun punto y con organización. ¿Que es para ti errores dependentes y independientes?
"anzo". Que es para ti "introspección" y como la haceís?
"Isa". Has mejorado un poco? cuanto tiempo  llevas y crees que te va demorar mucho?

Mi pregunta es un poco más compleja.
1) Nivel de la enseñanza del movimiento. ¿Hágais un ciclo completo concentradose en una sola parte del movimiento? Hacer un largo de 25m certicandose que el codo esta alto. Solo repeticiones de una parte del ciclo sin completarlo.
2) Nivel del entrenamiento. Lo incorpueras (entreno tecnico) en el warm up, tarea principal, set de piernas, set de brazos, otros segmentos del entreno. ¿Cool down?

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