Te sale a un ritmo de 3 min los 100m, me parece que independientemente de la edad el ritmo es suave, pero lo importante es que al finalizar el ejercicio tus pulsaciones estén en ese rango que te comento. El corazón, resumiendo mucho, se ve "esforzado" cuando entras en ejercicio anaeróbico. Vaya, yo creo que a ese ritmo no deberías ponerte en más de 110-120 pulsaciones, lo cual está bastante bien.