Creatina

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pichupito:

Buenas tardes,
Voy a comenzar a tomar creatina para mejorar tanto mi rendimiento como aumentar un poco la masa muscular, tampoco mucho. ¿Es el suplemento adecuado?

biosunam:

No. La creatina es un suplemento que se almacena en los músculos y te sirve para ejercicos anaeróbicos, en el caso de la natación es netamente aeróbico. No te hará daño pero no te servirá para hacer volumen.

Eva39:

Hasta donde yo se, la creatina es un buen complemento para ejercicios de fuerza y alta intensidad muscular. Yo creo que la natacion no se ajusta mucho a ese perfil. Si quieres ganar musculo, quizas lo mejor es unas cuantas sesiones de gimnasio con ejercicios de fuerza y resistencia alta.

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