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Creatina

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pichupito

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Creatina
: Martes, 18/02/14, 14:44
Buenas tardes,
Voy a comenzar a tomar creatina para mejorar tanto mi rendimiento como aumentar un poco la masa muscular, tampoco mucho. ¿Es el suplemento adecuado?

biosunam

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:
Creatina
Respuesta 1: Jueves, 20/03/14, 01:10
No. La creatina es un suplemento que se almacena en los músculos y te sirve para ejercicos anaeróbicos, en el caso de la natación es netamente aeróbico. No te hará daño pero no te servirá para hacer volumen.

Eva39

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Creatina
Respuesta 2: Martes, 26/09/17, 10:03
Hasta donde yo se, la creatina es un buen complemento para ejercicios de fuerza y alta intensidad muscular. Yo creo que la natacion no se ajusta mucho a ese perfil. Si quieres ganar musculo, quizas lo mejor es unas cuantas sesiones de gimnasio con ejercicios de fuerza y resistencia alta.