Entrenamiento del martes. Gym:
Pres de banca: 5x10 pesos: 30kilos
Remo cn barra: 5x10 pesos: 30 kilos
Sentadillas: 5x10 pesos: 20 kilos
Vuelos laterales acostado: 5x10 pesos: mancuernas de 8 kilos
Fondos para tricep: 5x12
Abdominales y espinales: 5x30 de los dos.
Trote de 30 minutos y a elongar.
Esperos sus opiniones.